È una tecnica psicocorporea che offre l’opportunità di orientare l’attenzione consapevole al corpo.
Si può effettuare in posizione seduta o sdraiata. Prevede un training graduale dove in una fase iniziale, la pratica è sostenuta da strumenti audio e schede tecniche.
Oltre alle tracce contenute nel CD Sorgenti curative potrete avvalervi di sessioni audio che saranno inviate ai partecipanti ai corsi di Sette passi per ridurre lo stress con la Mindfulness di Sorgenti curative.
A cosa serve?
Il body scan consente di allenare la confidenza e l’amicizia con il nostro corpo osservando ciò che il corpo ci invia, come segnali sensoriali, posturali, emotivi – senza giudizio. Una voce guida accompagna nello spazio – tempo a ri-tessere una confidenza accogliente con il nostro corpo.
Il body scan è un modo per coltivare uno spazio di salutogenesi.